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スキマ時間使ってる?レベル別に活用法を伝授!

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どんなに「時間が欲しい!」と思っても、私たちに与えられた時間はたった24時間。

けれど「24時間しかない」のか「24時間もある!」と捉えるのかでは、考え方も行動も大きく変わってくるのかもしれません。

今回の記事では、そんな使えるスキマ時間と活用法についてまとめてみました。

「時間がない!」が口グセになっている方に、是非読んで頂きたい内容になっています。

みんなのスキマ時間

みんなのスキマ時間と活用法

スキマ時間を活用しているのは、社会人だけではありません。今では、学生も起業する時代。スキマ時間で勉強したり、自己投資をしている人は増えているようです。

スキマ時間はこんなにもある!

「これだけ忙しいのに、本当にスキマ時間なんてあるの?」と感じている方も、自分の1日のスケジュールを思い出してみましょう。意外と使えるスキマ時間はこれだけありますよ!

ビジネスマン

  • 移動時間(通勤・営業の合間など)
  • ランチタイム
  • SNSを見ている時間

主婦

  • 移動時間(買い物・子どもの送り迎えなど)
  • 洗濯・掃除中
  • 食事の支度・後片付け中

 

段階別!スキマ時間を有効活用する方法

これまでスキマ時間を使ってこなかった方から、「もっと有効に活用したい!」と思っている方まで3つのステップを用意しました!

初級編:スキマ時間にすることを書き出そう!

スキマ時間は、仕事中やプライベートでも急に訪れます。でも、スキマ時間を有効に使えていない人は「ちょっと時間が空いたけど、何しようかな~」と考えている間に終わってしまうんですよね。

そこで、スキマ時間にしたいことをまとめておくことで、すぐにスキマ時間を使うことができます!

スキマ時間にしたいことは、仕事以外のことでもOKです。例えば、「行きたかったレストランを予約する」「読みたかった本を5ページ読む」なども良いでしょう。

どんどん書き出していくことで頭の中もスッキリしますし、「こんなこともできるかもしれない!」と次々に楽しいアイディアが浮かんでくることもありますよ。

中級編:かかる時間ごとに分けてみよう!

スキマ時間は、いつも決まった時間が取れるわけではありません。通勤・通学時間など決まった時間である場合を除いて、5分だったり30分だったりと差があります。(30分はスキマ時間?と思いますが、「会議の日程変更」「予定キャンセル」など意外にありますよ!)

そこで、スキマ時間にやることリストを時間ごとに区切ってみましょう

5分以下

  • メールチェック
  • 短時間の電話(お礼など)
  • デスクトップの整理
  • 近くのスタッフに声掛け
  • リフレッシュ(音楽を聴くなど)

15分以下

  • メール返信
  • 電話(アポ取りなど)
  • 仮眠を取る

30分以内

  • プレゼン(準備・リハーサル)
  • ミーティング
  • 1週間/1ヶ月のスケジュールを立てる

スキマ時間を見つけたら、自分のリストの中から当てはまるものをピックアップして即実行します。長いスキマ時間があれば、15分以下から2つ選ぶというのもOK。これをすることによって、自分がどんな行動に何分かかっているのかが正確にわかるという効果もあるので、一石二鳥です!

上級編:スキマ時間は「何かと一緒に」も可能!

実は、スキマ時間は空いている時間だけではありません。以下のように、何かと一緒に他のタスクをやってしまうという方法もありますよ。

  • 歯を磨く + ストレッチ
  • トイレ + 英単語を覚える
  • PC起動 + デスク掃除

日常の中には、何も考えずにしている行動が結構ありますよね。そんな行動と頭を使う行動を重ねることで、時間を有効に使うこともできます。

また、反対に頭を使っているときに体を動かすこともオススメ。バランスボールやスタンディングデスクを使う企業が増えているなど、すでに多くの場所で取り組まれている方法です。

ただし、何でもまとめて行うというのも危険。結局どの行動も中途半端になってしまうようなら、時間を分けて行う方が効率的な場合もありますよ!

まとめ

会社では限られた時間で、できるだけ多くの仕事をこなすことが求められるでしょう。また、家事などやらなければならないこともできれば効率的に終わらせたいですよね。

時間を増やすことができなければ、時間をどれだけ上手に使うことができるかがカギになってきます。

今回ご紹介した方法を参考に、少しでも自分の時間を増やせるようトライしてみてはいかがでしょうか。

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