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コミュニケーション

人間関係で疲れたときのオススメの解消法

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「どうやったらあの人とうまく付き合えるだろう?」
「こうすればきっともっと仲良くなれるはず!」

職場やプライベートでの人間関係に悩み、努力を続けている人も多いですよね。

しかし、努力も我慢もやり続けるのは辛いときもあるでしょう。

そこで、今回は人間関係で疲れているかも?と感じたときにできることをご紹介します。

人間関係をよりよくしようと頑張ることは良いことですが、たまには息抜きも必要です。ぜひ自分にあったリフレッシュ法を日常に取り入れてみてくださいね。

人間関係に疲れてしまう理由

どんなに社交的な人でも、ずっと誰かと一緒にいることに疲れを感じる人は少なくありません。

ましてや、そもそも人付き合いが苦手な人は毎日会社で色んな人と顔を合わせるのも辛いという人もいるでしょう。

よくある人間関係の悩みは、以下の通りです。

  • 上司や先輩に気を遣うのが疲れる
  • 時間やルールに縛られている気がする
  • 周囲の目が気になり、好きなことができない

もちろん、社会や仕事場は様々な人がいますから、全てを自分勝手にできるわけではありません。しかし、あまりにも周囲に気を遣いすぎる毎日では窮屈に感じることも多いでしょう。

そこで、休日に取り組むことができる人間関係に疲れたときのリフレッシュ法を知り、楽しい時間を増やす工夫をしてみてはいかがでしょうか。

人間関係に疲れたときにできる解消法

スマホやPCから離れる

テレワークや自粛期間が長くなると、自宅でもつい触ってしまうスマホやPC。そうすると、やっぱり気になってしまうのが自分以外の人の行動です。

「LINEグループで話が盛り上がっているから自分も話に参加しなきゃ」
「SNSを見ると、楽しそうに働く友人が羨ましい」

ついスマホやPCを開いてしまうと、自宅で一人で過ごしていても、どうしても誰かの行動が気になったり、自分を比較したりすることが増えてしまいます。

そうならないためにも、余計な外の情報はシャットアウトしましょう。

もちろん、なかなか人と会えない時期に楽しくコミュニケーションを取れるならOKですが、ちょっと人と関わるのに疲れてしまったときは、時間を決めて離れてみるのも効果的です。

自然に触れる時間を増やす

私もよくやるのが登山やハイキング、海や川に出かけることです。

大自然を眺めていると「人間って本当に小さいなぁ」と思えてくることが多く、自分の人間関係に対する悩みや不満が無駄に感じてくるんですよね。

また、自然の中という人が少ないところに来ることで自分との対話がしやすくなります。

普段「こうしなきゃ」「○○さんのために」と、色んな思い込みやルールに縛られていることに気が付くことができますし、そんなに難しく考えなくていいのかもと楽観的になれる効果もありますよ。

一人旅をして、新しい出会いにふれる

毎日、会社で同じ人としか話していない人は、新しい土地に出かけてみるのも良いですね。

人は、ずっと同じところにいることで、その場の暗黙のルールに縛られていたり、自分の物事に対する考え方も固定されていることも多いです。

しかし、新しい環境に身を置いてみると、普段関わらない人たちから様々な価値観を知ることができます。

例えば、時間に縛られがちだった人が地方に行って細かい時間を気にしない人たちと関わってみる。残業続きだった人が海外の友人のところへ遊びに行き、明るい時間から仕事終わりの時間を楽しんでみるなど。

今までの固定概念が少し変わり、気が楽になる人も多いでしょう。

ただし、「誰とも関わりたくない!」と、極度に人と関わりたくない場合は、そっと家で過ごすことをオススメします。

とにかく一人になる

「とりあえず、人目を気にせずゆっくりしたい」

そんな方は、自宅でゆっくり過ごすのが一番です。

自宅ですることは趣味に没頭する、ひたすら寝る、何でもOK。ただぼーっとする時間も、なかなか働いている間は出来ないですし「何もしない時間」をあえて取ることも良いリフレッシュになるでしょう。

そうすると、一人になってみて気が楽になることもあれば、「色々大変だけど、やっぱり誰かと話したい」と心に変化が生まれることもあるはずです。

ぜひ、ゆっくりとことん一人時間を楽しんで見てくださいね。

自分でイチから何かを作ってみる

「誰かといると、なかなか自分の思うようにできない」

自分の意志で何かしたい!という方は、何かを作る機会があると良いかもしれません。

最近話題のDIYや料理、楽器が得意な人は作曲をしてみるのも良いですね。

普段は会社から任務を与えられている人も、今日は自分が主役。自分の好きなように、好きなものを、好きなだけ作る。

そんな時間も大切かもしれません。

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